아침 공복 유산소가 뱃살에 좋다? 빈속으로 운동한다면 꼭 확인할 3가지
아침에 일어나 물 한 잔 마시고 바로 걷거나 뛰는 분들이 꽤 있는데요, 특히 아침 공복 운동을 하면 지방을 더 잘 태워서 다이어트에 효과적이라는 말을 자주 듣게 됩니다. 실제로 공복 상태에서 유산소 운동을 하면 운동 중 지방을 에너지원으로 사용하는 비율이 높아질 수는 있습니다. 그렇지만 여기서 한 가지 구분해야 할건 운동할 때 지방을 더 많이 쓰는 것과 … 더 읽기
집에서 하는 골반 교정 스트레칭 순서, 하루 10분 균형 맞추는 3단계
평소 거울을 볼 때 어깨 높이가 묘하게 다르거나, 걷다 보면 치마가 자꾸 한쪽으로 돌아가서 신경 쓰인 적 있으신가요? 앉아 있을 때 허리나 엉덩이 주변이 유독 뻐근하게 느껴진다면 골반 균형이 틀어졌다는 몸의 신호일 수 있습니다. 바쁜 일상 속에서 매번 요가원이나 교정 센터를 찾아가기란 생각보다 쉽지 않은데요. 오늘은 거실에 요가 매트 하나만 깔면 누구나 무리 없이 따라 … 더 읽기
30년 만에 탈모 신약 클라스코테론 한국 출시일, 언제쯤 처방받을 수 있을까?
최근 새로운 방식의 탈모약 클라스코테론 소식으로 많은 분들이 기대감을 가지고 계실 텐데요. 특히 임상시험에서 머리카락이 눈에 띄게 늘었다는 결과가 알려지면서, 당장 병원에 가서 처방받고 싶어 하는 분들이 많습니다. 기존에 먹는 약을 드시면서 부작용 때문에 고생하셨거나, 효과가 아쉬웠던 분들에게는 정말 반가운 소식일 수밖에 없죠. 하지만 결론부터 말씀드리면 내일 당장 약국이나 병원에서 이 약을 구할 수는 없습니다. … 더 읽기
유당불내증 증상 확인, 우유 먹고 배 아프고 가스 찬다면?
유당불내증 증상 확인이 필요한 경우는 우유나 유제품을 먹은 뒤 비슷한 소화기 증상이 반복될 때입니다. 우유를 마시면 배가 빵빵해지거나 가스가 차고, 배가 아프거나 설사를 하는 식이에요. 다만 이런 증상만으로 유당불내증이라고 단정할 수는 없습니다. 과민성장증후군처럼 비슷한 증상을 만드는 다른 원인도 있기 때문인데요. 중요한 것은 무엇을 먹었을 때, 얼마나 지나서, 어떤 증상이 반복되는지 살펴보는 것입니다. 유당불내증 증상 확인, … 더 읽기
왼쪽 옆구리 통증 발열, 오한이 같이 있다면 그냥 넘기지 마세요
왼쪽 옆구리 통증 발열 오한이 함께 나타난다면 단순한 근육통으로만 생각하기보다 요로감염이나 신장 쪽 감염 가능성도 확인할 필요가 있습니다. 특히 몸이 떨릴 정도의 오한이나 메스꺼움, 소변 증상까지 동반된다면 의료기관에서 원인을 확인하는 것이 좋습니다. 물론 옆구리가 아프다고 모두 신우신염은 아닙니다. 통증의 위치와 강도뿐 아니라 열, 소변 변화, 구토 같은 동반 증상을 함께 보는 것이 중요해요. 왼쪽 옆구리 … 더 읽기
건선 초기증상, 팔꿈치나 두피에 각질이 계속 생긴다면 건선일 수도? 7가지 확인법
건선 초기증상 때문에 팔꿈치나 두피에 자꾸 생기는 각질을 보면서 “그냥 피부가 건조한 걸까, 혹시 건선일 수도 있나?” 생각해 본 적 있으신가요? 특히 보습제를 발라도 같은 자리에 각질이 반복되거나 피부가 붉어지고 가려움까지 생긴다면 단순 피부 건조와 다른 원인이 있는지 궁금해질 수 있습니다. 건선은 피부가 붉어지는 홍반과 하얀 각질인 인설이 나타나는 만성 염증성 피부질환입니다. 질병관리청은 건선 병변이 … 더 읽기
검은 발톱 무좀 6가지 구별법, 멍·검은줄·흑색종과 어떻게 다를까?
검은 발톱 무좀인지 걱정되어 검색하는 분들은 대부분 어느 날 엄지발톱이 갈색이나 검은색으로 변한 것을 발견한 경우가 많아요. 발톱무좀에서도 색이 노란색이나 갈색뿐 아니라 매우 어둡게 변할 수 있지만, 검게 변한 발톱의 원인은 무좀 하나만 있는 것은 아닙니다. 발톱 아래 멍이 들었거나 반복적인 신발 압박을 받은 경우에도 검은색으로 보일 수 있고, 색소가 증가하는 흑색조갑증에서도 검은 줄이 나타날 … 더 읽기
발톱무좀 바르는약 7가지 사용 팁, 일반 무좀연고와 다른 이유
발톱무좀 바르는약을 찾다 보면 약국에서 구입할 수 있는 일반 무좀 크림부터 병원에서 처방받는 손발톱용 항진균제까지 종류가 다양해 어떤 제품을 사용해야 할지 헷갈릴 수 있어요. 특히 “발무좀에 바르는 연고를 발톱에도 바르면 되지 않을까?”라고 생각하는 분들이 많은데요. 발가락 피부와 발톱은 구조가 다르기 때문에 같은 무좀이라도 치료법이 달라질 수 있습니다. 피부는 약물이 비교적 쉽게 침투하지만 발톱은 단단한 케라틴 … 더 읽기
발톱무좀 원인 8가지, 왜 엄지발톱부터 곰팡이균이 생길까?
발톱무좀 원인을 단순히 “발을 잘 씻지 않아서 생기는 문제”라고 생각하는 분들이 많은데요. 실제로는 피부사상균 같은 진균에 노출된 뒤 발이 덥고 습한 환경이 오래 유지되거나 발무좀, 발톱 손상 같은 조건이 겹치면서 감염 가능성이 높아질 수 있습니다. 특히 하루 종일 운동화나 안전화처럼 통풍이 잘되지 않는 신발을 신거나 발에 땀이 많은 사람은 주의가 필요해요. 수영장, 헬스장 샤워실, 목욕탕처럼 … 더 읽기
발톱무좀 초기증상 7가지, 엄지발톱이 노랗고 두꺼워졌다면 확인하세요
발톱무좀 초기증상은 생각보다 눈에 잘 띄지 않아 단순한 발톱 손상으로 넘기는 경우가 많아요. 어느 날 엄지발톱 끝이 하얗거나 노랗게 변하고, 시간이 지나면서 발톱이 두꺼워진다면 손발톱 진균증인지를 확인해 볼 필요가 있습니다. 발톱무좀은 의학적으로 조갑진균증 또는 손발톱 백선이라고 하는데요. 곰팡이균이 발톱과 발톱 아래 조직에 감염을 일으키면서 색과 두께, 모양이 변할 수 있습니다. 다만 발톱이 노랗다고 해서 무조건 … 더 읽기