아침에 눈을 떴는데 코부터 꽉 막혀 있는 날이 있습니다.콧물도 한두 번 풀고 끝나는 게 아니라 계속 나옵니다. 콧물은 맑고 투명한데, 여러 번 코를 풀다 보면 콧구멍 주변까지 쓰라리고 아플 정도인데요. 목도 살짝 쎄한 느낌이 들면 감기인가 싶기도 합니다. 그런데 이런 증상이 아침마다 반복되면 또 다른 생각이 듭니다.요즘 공기가 건조해서 그런 걸까? 아니면 비염일까?가습기를 밤새 틀어놓으면 … 더 읽기
독감 예방접종을 하고 나면 이런 생각이 들 수 있는데요, “독감주사는 맞았는데 오늘 헬스 가도 되나?”평상시 운동을 꾸준히 했다면 하루 쉬는 것도 괜히 아깝게 느껴집니다. 결론부터 말하면 독감주사를 맞은 날은 헬스나 러닝처럼 몸에 부담이 큰 운동은 쉬는 게 좋습니다.질병관리청도 예방접종 당일에는 무리한 신체활동을 자제하고 충분히 쉬도록 안내하고 있습니다. 그렇다고 하루 종일 꼼짝하지 말라는 뜻은 아닙니다.평소처럼 생활하는 … 더 읽기
이마나 턱에 좁쌀처럼 오돌토돌한 여드름이 올라오면 약국에서 쉽게 찾게 되는 제품 중 하나가 클리어틴인데요. 먼저 확인할 점이 있습니다. 여기서 말하는 제품은 클리어틴 외용액 2%입니다. 주성분은 살리실산 2%이고, 여드름 치료에 사용하는 일반의약품입니다. 공식 사용법은 아침·저녁 하루 2회입니다. 그렇다면 좁쌀여드름이나 블랙헤드에는 실제로 도움이 될까요? 어떤 여드름에 더 잘 맞을까? 살리실산은 모공을 막고 있는 각질을 제거하고 막힌 모공을 … 더 읽기
아이 독감 예방접종을 챙길 시기가 왔는데요, 2026-2027절기부터 어린이 독감 무료접종 대상이 기존 13세에서 14세까지 확대됐습니다. 지난해에는 대상이 아니었던 아이가 올해는 무료접종 대상일 수 있으니 나이부터 확인해보는 게 좋겠습니다. 어린이 독감 무료접종 올해는 14세까지 무료입니다 무료접종 대상은 생후 6개월~14세 어린이입니다. 출생일 기준으로는 2012년 1월 1일~2026년 8월 31일 출생아가 해당합니다. 올해부터 지원 연령이 한 살 늘어나면서 14세 … 더 읽기
통풍 진단을 받고 나면 먹는 것부터 신경 쓰이기 시작하는데요. 고기도 안 좋다고 하고, 해산물도 조심하라고 하고, 퓨린이 들어 있다는 이유로 채소까지 피해야 한다는 이야기를 듣다 보면 도대체 뭘 먹어야 하나 싶어집니다. 그런데 통풍 식단을 그렇게 복잡하게 가져갈 필요는 없습니다. 현재 진료지침에서는 모든 음식을 하나씩 금지하기보다 술, 퓨린이 많은 음식, 과당이 많은 음료를 줄이고 과체중이라면 천천히 … 더 읽기
탈모약을 꾸준히 먹고 있는 분이라면 최근 ‘피나스테리드 자살사고 부작용 인정’이라는 기사를 보고 조금 불안했을 수도 있습니다. 별문제 없이 잘 먹고 있었는데 갑자기 약이 더 위험해진 건지, 계속 복용해도 되는 건지 신경이 쓰일 수밖에 없는데요.실제로 유럽의약품청(EMA)은 피나스테리드 정제에서 자살사고(suicidal ideation)를 공식적인 이상반응으로 확인했습니다. 그렇지만 EMA는 같은 검토에서 피나스테리드와 두타스테리드의 허가된 용도에서는 치료 효과가 여전히 크다는 판단도 … 더 읽기
일본 여행을 준비하다가 최근 일본 홍역 관련 소식을 보면 조금 불안해질 수 있습니다. 항공권과 숙소까지 예약해뒀는데 여행을 미뤄야 하나 싶기도 하고요. 실제로 일본 홍역 발생은 올해 눈에 띄게 증가했습니다. 질병관리청에 따르면 2026년 일본 홍역 환자는 8월 말 기준 549명으로 최근 10년 중 가장 많은 수준입니다. 일본 국립건강위기관리연구기구(JIHS)도 홍역 발생 상황을 계속 업데이트하고 있습니다. 다만 주별 … 더 읽기
예전보다 피곤하고 성욕도 떨어진 것 같거나 발기력이 예전 같지 않다고 느끼면 자연스럽게 영양제를 찾아보게 되는데요, 검색해보면 아르기닌부터 아연, 홍삼, 마카까지 거의 빠지지 않고 등장하죠. 그래서 어떤걸 골라야 하는지, 전부다 섭취해야 하는건지 고민이 될때가 있습니다. 문제는 이 성분들이 모두 같은 방식으로 작용하는 것이 아니라는 점인데요, 아르기닌은 혈류와 관련해서 연구되고 있고, 아연은 영양 결핍과 남성호르몬의 관계가 중요합니다. … 더 읽기
허리나 무릎이 뻐근할 때 “뜸 한번 떠보라”는 이야기를 주변에서 들어본 적이 있을 겁니다. 배가 차거나 몸이 냉한 느낌이 있을 때 뜸을 찾는 경우도 있고요. 실제로 뜸은 오랫동안 사용돼 온 치료법이고, 최근까지도 통증이나 여러 증상을 대상으로 연구가 이어지고 있습니다. 그런데 검색해보면 이야기가 꽤 극단적으로 나뉩니다. 혈액순환부터 면역력까지 좋다는 설명이 있는 반면, 과학적 근거가 부족하다는 이야기도 나오는데요. … 더 읽기
식후 커피를 찾는 분들이 많은데요, 특히 점심 식사 후 아메리카노 한 잔은 거의 습관처럼 되버린거 같습니다.그런데 최근 “식후에 커피를 바로 마시면 철분 흡수를 방해한다”는 이야기도 자주 들립니다. 그렇다면 식후 커피는 몇 분 뒤에 마시는 것이 좋을까요? 식후 커피가 철분 흡수에 어떤 영향을 줄까? 커피에는 여러 종류의 폴리페놀 성분이 들어 있는데요, 이 가운데 일부 성분은 음식에 … 더 읽기