수면 부족 면역력, 겨울철 감기와 독감 시즌에 더 중요합니다. 하루 7시간 수면, 기상 시간 고정, 자기 전 스마트폰 줄이기 등 수면 습관 5가지를 정리했습니다.
수면 기억력은 나이 들수록 더 밀접해집니다. 불면, 짧거나 긴 수면, 2시간 넘는 낮잠과 인지 저하의 관계, 기억력을 지키는 수면 습관을 정리했습니다.
